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November 27, 2008

ついでにランニング？

こんにちわ！いつの間にかすっかり真冬の寒さです！

２，３日前に、オクトーバーランの結果のハガキが郵送で来ました。ランキングはどの項目でも、だいたい真ん中くらい。初参加だった私としては、まあまあかな、自己目標（たったの１００ｋｍ！）も達成できたし、と妙な満足感♪♪♪　というわけで、この頃、すっかりランニングをさぼりがちなのですが、これではイカン！とプレッシャーをかけてみても、体と心に悪そうなので、'毎日やっていることのついでにできるランニングタイム'を考えてみましたら、ありました。私の場合、'愛犬のお散歩タイム'です。

毎晩、多摩川のサイクリングロードを５ｋｍくらい、小１時間かけて愛犬を散歩させているのですが、途中でランニングタイムを取り入れてみました。とはいえ、'落し物タイム'もあるし、'お散歩７つ道具ポーチ'装着だし、体重２９キロ（飼い主ともども、ダイエットキャンペーン中）を制御しながら、なので、実質は２０分です。が、これがなかなか快適です。帰ってからのご飯もおいしいし、一石二鳥のランニングタイムを発見しました（*^_^*）　この時期、ランニングの後のお鍋って最高ですね~。最近の私のお気に入りは、塩だし味鶏ごぼう鍋、です。手羽先を入れるとコラーゲンたっぷりで、ごぼうのデトックス効果も期待できるし、ついでに朝ごはんはおじやにできるし、とこれまた一石二鳥のおすすめメニューです♪

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